Inilah Penyebab Rambut Jadi Beruban

Blog Dokter | Penyebab rambut beruban yang perlu anda ketahui, penyebab rambut beruban karena beberapa hal yang dapat memicu uban tumbuh dan muncul pada rambut anda. Apa saja yang menjadi sumber penyebab rambut beruban ini? Apakah dengan mencabut uban akan bertambah banyak dikemudian hari seperti mitos yang kita ketahui ini. Uban pada rambut muncul dikarenakan berkurangnya zat melanin atau zat yang dibutuhkan bagi rambut untuk memiliki warna seperti aslinya. Kondisi berkurangnya zat tersebut tentunya menyebabkan warna hitam pada rambut menjadi berkurang. Faktor apa saja yang dapat menjadi penyebab rambut beruban ini yang memicu terhadap kekurangan zat melanin tersebut?

Faktor utama yang menjadi salah satu penyebab rambut beruban ini adalah faktor usia, semakin bertambahnya usia anda tentunya tubuh menjadi sulit memproduksi zat pigmen seperti melanin tadi.

Inilah Penyebab Rambut Jadi Beruban

Penyebab rambut beruban lainnya adalah karena faktor keturunan, faktor keturunan menjadi salah satu penyebab munculnya uban pada rambut anda. Dengan memiliki faktor keturunan yang lebih dominan terhadap rambut beruban ini tentunya uban dapat saja muncul sebelum waktunya. Masing-masing orang memiliki kemampuan yang berbeda dalam membentuk suatu sel pigmen dalam tubuh. Jika terdapat silsilah akan tumbuhnya uban lebih dini tentunya anda juga akan memiliki resiko rambut beruban lebih cepat sebelum waktunya.

Rambut beruban juga bisa disebabkan karena faktor stress dalam kehidupan anda, faktor stress menjadi salah satu pemicu munculnya uban pada rambut. Ketidak seimbangan emosional yang berdampak pada semakin kurangnya tubuh memproduksi zat pigmen tersebut tentunya akan menyebabkan munculnya uban pada rambut anda.

Penyebab rambut beruban bisa juga dikarenakan kurang seimbangnya asupan nutrisi yang dibutuhkan bagi tubuh dalam memproduksi zat melanin tersebut. Berkurangnya atau kurang seimbangnya asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut tentunya mengakibatkan sumber nutrisi menjadi tidak terpenuhi, hal ini tentunya mempengaruhi warna pada rambut anda.

Penyebab rambut beruban bukan disebabkan karena seringnya anda mencabut uban yang terdapat pada rambut. Hal ini sebenarnya terjadi karena sudah tidak mampunya tubuh memproduksi zat tadi maka tentunya pada rambut yang telah dicabut akan muncul rambut baru sebagai pengganti. Jika tubuh sudah tidak mampu memproduksi zat pigmen maka tentunya rambut pengganti yang muncul tadi juga pastinya akan berwarna putih juga.

Cara Ampuh Mengatasi Rambut Rusak

Blog Dokter | Cara mengatasi rambut rusak secara alami melalui langkah-langkah mudah dalam melakukan perawatan terhadap rambut, cara mengatasi rambut rusak secara tepat agar terhindar dari berbagai macam masalah rambut yang mengganggu anda dalam berpenampilan dan melakukan segala aktifitas rutin sehari-hari. Seperti kita ketahui sebelumnya bahwa terdapat banyak sekali hal yang dapat menyebabkan rambut menjadi rusak. Entah itu diakibatkan oleh pengaruh dari luar seperti cuaca, selain faktor tersebut ternyata kerusakan pada rambut dapat juga diakibatkan karena salahnya kita dalam melakukan perawatan terhadap rambut itu sendiri.

Cara mengatasi kerusakan pada rambut yang diakibatkan dari pengaruh luar tentunya kita dapat mencegahnya dengan selalu melindungi rambut baik itu melalui alat penutup kepala bahkan anda juga dapat menjaga kesehatan rambut dari pengaruh faktor cuaca ini dengan memberikan nutrisi ekstra bagi rambut. Pengaruh buruk bagi rambut yang diakibatkan oleh sinar matahari ini misalnya, anda bisa memberikan produk untuk rambut yang mampu mempertahankan kelembaban bahkan tak sedikit produk tersebut juga memberikan kelebihan dalam menjaganya dari serangan ultra violet. Selain menggunakan produk tersebut anda juga tentunya dapat melakukan perawatan terhadap serangan sinar ultra violet tadi dengan menggunakan masker rambut alami dalam perawatan harian terhadap rambut anda. Pengaruh yang paling besar dari serangan ultra violet ini terhadap rambut dapat menyebabkan rambut menjadi kering dan mudah patah.

Cara Ampuh Mengatasi Rambut Rusak

Cara Mengatasi Rambut Rusak

Hal lain yang manjadi salah satu penyebab rusaknya rambut diakibatkan oleh terjadinya kesalahan dalam melakukan perawatan terhadap rambut. Misalnya pada saat mengeringkan rambut, tak jarang dari kita ketika mengeringkan rambut setelah mandi yaitu dengan menggosokan handuk dengan keras. Padahal dengan menggosokan handuk secara keras pada rambut yang dimaksudkan untuk mengeringkan rambut ternyata malah mengakibatkan rambut menjadi kusut, mudah patah bahkan dapat mengakibatkan rambut menjadi bercabang. Sebaiknya ketika mengeringkan rambut dengan menggunakan handuk ini yang perlu diperhatikan adalah dengan menggunakan handuk lembut yang dapat dengan cepat menyerap air. Menekannya pada rambut ketika mengeringkan dapat mencegah rambut rusak seperti mengeringkannya dengan cara menggosokan dengan keras.

Kebiasaan lain yang dapat mengakibatkan rambut menjadi rusak adalah menyisir rambut ketika masih basah. Menyisir rambut dalam keadaan masih basah pada awalnya dimaksudkan agar rambut menjadi lebih cepat kering. Untuk melakukan cara mengatasi rambut rontok ketika mengeringkan dengan sisir sebaiknya gunakanlah sisir yang memiliki gerigi jarang.

Pengaruh lain dan yang paling besar dampaknya bagi kesehatan rambut dan dapat mengakibatkan rambut rusak tentunya dengan banyaknya penggunaan produk bagi rambut dengan kandungan bahan kimia. Jenis hair spray maupun gel untuk rambut merupakan produk rambut yang berpengaruh besar dalam menjadikan rambut menjadi rusak. Untuk menghindari rusaknya rambut yang diakibatkan dari produk untuk rambut ini anda dapat melakukan cara mengatasi rambut rusak dengan cara memperhatikan setiap bahan dasar yang digunakan oleh produk tersebut dengan memperhatikan komposisinya. Sebaiknya jika memang diperlukan produk untuk perawatan rambut hendaknya gunakan produk yang berbahan alami ataupun herbal. Hal ini dapat menghindari rambut menjadi kering yang diakibatkan oleh kandungan alkohol yang biasanya terdapat pada berbagai macam jenis hairspray.

Cara mengatasi rambut rusak tentunya anda dapat juga menambahkan bahan alami dalam melakukan perawatan harian terhadap rambut anda. Terdapat banyak sekali bahan alami yang dapat anda gunakan sebagai penjaga kesehatan rambut agar tetap terawat dan menjadikan rambut lebih indah. Cuka apel, mayonase, minyak alami dan vitamin B kompleks merupakan bahan alami yang dapat menjaga kesehatan rambut anda pada umumnya. Cukup mengoleskan cuka apel atau minyak alami seperti minyak kelapa, minyak bunga matahari, minyak zaitun, minyak almond bahkan minyak kemiri pada rambut anda untuk dilakukan sebagai cara mengatasi dan merawat rambut rusak. Penuhi konsumsi akan vitamin B kompleks yang terdapat pada telur, kacang-kacangan bahkan pisang yang dapat menjaga kesehatan rambut dari dalam.

Cara mengatasi rambut rusak ini tentunya menjadi lebih mudah jika anda mulai membiasakannya sejak dini. Hal lain yang dapat anda lakukan sebagai cara mengatasi rambut rusak tentunya dengan menghindari berbagai macam penyebab yang dapat membuat rambut menjadi rusak.

Cara Ampuh Menghilangkan Komedo

Blog Dokter | Masalah komedo memang sering terjadi pada tiap orang, apalagi remaja. Umumnya komedo muncul di wajah atau di hidung. Menurut para ahli, komedo merupakan tahap awal dari jerawat sebelum bakteri masuk ke pori-pori dan menimbulkan peradangan pada kulit (Untuk Pembahasan Lengkap komedo, penyebab komedo dan tips menghilangkan komedo.

Artikel kali ini akan dibahas mengenai Cara Menghilangkan Komedoyang mudah, cepat, dan alami. Hanya menggunakan madu, komedo yang membandel di wajah atau hidung Anda akan hilang seketika.Bagaimana caranya?

Cara Ampuh Menghilangkan Komedo

Cara Menghilangkan Komedo

Ambil satu sendok madu dan panaskan bagian bawah sendok dengan api. Jika madu sudah cukup hangat, oleskan madu pada wajah yang berkomedo. Diamkan selama beberapa saat sampai kering. kemudian gosok pelan sampai madu terkelupas, terakhir bilas wajah dengan air hangat.

Itulah tips / cara menghilangkan komedo yang cepat dan mudah + murah pula. mudah-mudahan bermafaat bagi Anda yang sedang mengalami masalah dengan komedo.

Privacy Policy

Privacy Policy for http://inti-kesehatan.blogspot.com/

The privacy of our visitors to http://inti-kesehatan.blogspot.com/ is important to us.

At http://inti-kesehatan.blogspot.com/, we recognize that privacy of your personal information is important. Here is information on what types of personal information we receive and collect when you use and visit http://inti-kesehatan.blogspot.com/, and how we safeguard your information. We never sell your personal information to third parties.

Log Files
As with most other websites, we collect and use the data contained in log files. The information in the log files include your IP (internet protocol) address, your ISP (internet service provider, such as AOL or Shaw Cable), the browser you used to visit our site (such as Internet Explorer or Firefox), the time you visited our site and which pages you visited throughout our site.

Cookies and Web Beacons
We do NOT use cookies to store personal information, such as your personal preferences when you visit our site. Your e-mail address is only used if you sign up for the RSS feed which provides a spam-free newsletter.

We also use third party advertisements on http://inti-kesehatan.blogspot.com/ to support our site. Some of these advertisers MAY use technology such as cookies and web beacons when they advertise on our site, which will also send these advertisers (such as Google through the Google AdSense program) information including your IP address, your ISP , the browser you used to visit our site, and in some cases, whether you have Flash installed. This is generally used for geotargeting purposes (showing California real estate ads to someone in California, for example) or showing certain ads based on specific sites visited (such as showing financial ads to someone who frequents finance sites).

You can chose to disable or selectively turn off our cookies or third-party cookies in your browser settings, or by managing preferences in programs such as Norton Internet Security. However, this can affect how you are able to interact with our site as well as other websites. This could include the inability to login to services or programs, such as logging into forums or accounts.

Tips Mudah Mengatasi Rambut Kering dan Kusut

Blog Dokter | Tips Mudah Mengatasi Rambut Kering dan Kusut melalui cara mudah dan sederhana dalam merawat rambut, cara agar rambut tidak kering dan kusut yang perlu anda lakukan untuk memperoleh rambut sehat, lembut dan indah sepanjang hari. Bagaimanapun juga penampilan rambut yang kering dan kusut mencerminkan pribadi yang tidak begitu memperhatikan kesehatan rambut.

Rambut yang kering dan kusut tentunya menjadi sebuah kendala bagi anda, padahal anda sudah merasa telah memperhatikan perawatan terhadap rambut agar selalu terjaga penampilannya. Penyebab yang seringkali terjadi pada rambut yang mengakibatkan kering dan mudah kusut ini tentunya bisa diakibatkan dari beberapa hal yang mungkin saja terabaikan oleh anda dalam melakukan perawatan atau bahkan ketika anda melakukan hal terhadap rambut yang tentunya dapat mengakibatkan rambut menjadi kering dan mudah kusut.

Tips Mudah Mengatasi Rambut Kering dan Kusut

Biasanya rambut kusut diakibatkan karena pengaruh dari penggunaan bahan kimia yang terdapat pada produk kecantikan maupun pada produk kecantikan untuk rambut itu sendiri. Melalui kebiasaan anda menata rambut dengan menggunakan kandungan bahan kimia ini tentunya dapat mengganggu kesehatan dari rambut itu sendiri. Penggunaan cat rambut, hair spray atau alat-alat kecantikan rambut semakin memperparah kondisi rambut anda.

Bukannya anda tidak boleh menata rambut untuk berpenampilan lebih percaya diri dengan menggunakan bahan atau produk kecantikan rambut tersebut. Namun sebaiknya setelah anda menggunakan bahan-bahan tersebut haruslah diimbangi dengan melakukan perawatan terhadap rambut anda agar tidak muncul masalah rambut kering dan mudah kusut.

Cara agar rambut tidak kering dan kusut setelah menggunakan produk kecantikan rambut sebaiknya cucilah atau keramaskan rambut anda. Perlu diperhatikan juga untuk menghindari keramas yang terlalu sering, terlalu seringnya anda keramas tentunya juga dapat mengikis minyak alami yang bertujuan untuk memberikan kelembaban secara alami bagi rambut. Dengan hilangnya kelembaban alami pada rambut ini tentunya akan menjadikan rambut lebih kering sehingga mudah kusut.

Biasakanlah menggunakan conditioner setelah selesai keramas yang bertujuan untuk memberikan kelembaban tambahan pengganti minyak alami yang hilang disaat keramas tadi. Gunakan conditioner terpisah agar bahan yang terdapat pada conditioner tersebut dapat bekerja lebih maksimal. 

Pada saat mengeringkan rambut setelah keramas sebaiknya cukup keringkan dengan menggunakan handuk dengan cara melilitkannya pada kepala. Hindari mengeringkan rambut dengan menggosokan handuk secara kasar, mengeringkan rambut dengan cara menggosokan handuk secara keras dan kasar dapat mengakibatkan rambut mudah patah dan bercabang. Jika terpaksa menggunakan hair dryer untuk mengeringkan rambut sebaiknya gunakan hair dryer tersebut pada jarak agak cukup jauh atau anda dapat mengoleskan gel rambut atau bisa juga menggunakan smoothing cream untuk menjaga kutikula rambut tetap lembut dan terjaga.

Disaat menyisir rambut, sebaiknya gunakan sisir rambut yang bergerigi jarang dan sisr rambut anda secara perlahan. Hal ini bertujuan agar nantinya rambut lebih mudah diatur. Perhatikan pula sisir anda, pilihlah jenis sisir yang berbahan campuran karet, hindari penggunaan sisir yang berbahan plastik untuk menghindari gesekan pada rambut yang dapat menimbulkan kerusakan pada rambut.

Cara Mudah Mengatasi Rambut Lepek

Blog Dokter | Cara Mudah mengatasi rambut lepek melalui perawatan harian untuk menghindari dari masalah rambut lepek, cara mengatasi rambut lepek yang perlu anda lakukan agar rambut lebih terawat sepanjang hari. Memiliki rambut yang selalu terjaga keindahan dan kesehatannya tentunya dapat menambah rasa percaya diri disetiap kali berpenampilan. Namun pada kenyataannya dalam melakukan perawatan terhadap rambut seringkali anda menemui berbagai macam kendala seperti halnya masalah rambut lepek.

Rambut yang lepek tentu saja disebabkan karena berbagai hal yang dapat mempengaruhinya, dimana rambut lepek bisa terjadi karena adanya kesalahan atau ketidak tepatan anda dalam melakukan perawatan terhadap rambut itu sendiri. Penyebab utama dari rambut yang lepek diakibatkan karena berlebihannya kondisi minyak pada kulit kepala anda yang dikarenakan ketidak seimbangannya tubuh dalam memberikan pelembab alami bagi rambut tersebut. Faktor yang mempengaruhi ini bisa diakibatkan dari kondisi kesehatan kita sendiri maupun pengaruh dari faktor lingkungan atau cuaca disekitar kita.

Cara Mudah Mengatasi Rambut Lepek

Salah satu penyebab dari rambut lepek ini bisa juga diakibatkan dari kurang tepatnya anda dalam melakukan perawatan seperti keramas misalnya. Mencuci rambut disaaat keramas dengan tidak membersihkan kulit kepala tentunya dapat juga menjadi penyebab munculnya rambut lepek. Dimana biasanya dalam melakukan keramas hanya mencuci atau membilas bagian rambut saja, padahal kotoran yang terdapat di kulit kepala jika tidak dibersihkan juga tentunya akan menyebabkan rambut berminyak yang dapat mengakibatkan lepek pada rambut.

Cara mengatasi rambut lepek melalui bentuk perawatan yang tepat dalam menjaga kesehatan dan keindahan rambut.

Perhatikan disaat anda keramas, jika anda termasuk pemilik jenis rambut berminyak sebaiknya gunakan rambut yang sesuai jenis rambut anda agar tidak terjadinya kondisi minyak berlebih pada kulit kepala yang menyebabkan rambut menjadi lepek. Gunakan shampoo yang memiliki ph yang seimbang untuk rambut anda.

Gunakan shampoo sesuai dengan kebutuhan, jangan menggunakan cairan shampoo secara berlebihan. Hal ini untuk mengurangi kelebihan bahan kimia yang terdapat pada shampoo yang dapat menyebabkan iritasi pada kulit kepala.

Jika dalam melakukan perawatan terhadap rambut diperlukan menggunakan air hangat, sebaiknya janganlah terlalu anda sering membilas rambut anda menggunakan air hangat tersebut.

Hindari pemakaian alat kecantikan rambut yang dapat menimbulkan panas, panas yang muncul tentunya akan lebih memicu pelembab alami seperti minyak pada kulit kepala tentunya akan memproduksi lebih banyak lagi.

Dengan memperhatikan bentuk perawatan yang tepat sebagai cara mengatasi rambut lepek ini tentunya rambut indah dan sehat dapat anda miliki dengan cara mudah dan dalam waktu yang singkat. Selalu menjaga kebersihan dan kesehatan rambut tentunya merupakan tindakan yang perlu anda lakukan untuk rambut lebih indah.

Cara Mudah Merawat Rambut Rebonding

Blog Dokter | Cara merawat rambut setelah rebonding agar tetap sehat dan bertahan lebih lama, cara merawat rambut rebonding yang perlu anda perhatika dalam melakukan perawatan terhadap rambut setelah selesai di rebonding agar dapat bertahan lebih lama. Melakukan perawatan terhadap rambut haruslah dilakukan dengan cara tepat agar terhindar dari masalah yang ada pada rambut. Terlebih lagi setelah melakukan rebonding terhadap rambut anda, dengan melakukan perawatan secara intensif tentunya akan meminimalisir segala kemungkinan kerusakan yang ditimbulkan selama proses rebonding.

Cara Mudah Merawat Rambut Rebonding

Banyak orang yang menginginkan rambut yang lebih lurus melalui cara cepat seperti memilih untuk melakukan rebonding. Padahal pada umumnya dengan melakukan rebonding terhadap rambut maka tentunya rambut menjadi lebih rentan terhadap kerusakan. Penggunaan bahan kimia maupun alat-alat yang digunakan ketika rebonding tersebut tentunya dapat membahayakan rambut. Jika anda kurang teliti dalam melakukan perawatan setelah rebonding ini bukan hanya rambut lurus bertahan lebih lama namun tentunya rambut menjadi cepat rusak.

Cara merawat rambut setelah rebonding melalui perawatan yang tepat dalam menjaga dan merawat kesehatan rambut.

Pada saat keramas, sebaiknya gunakanlah shampoo yang disarankan khusus untuk merawat rambut setelah rebonding. Hal ini tentunya bertujuan agar rambut lurus dapat bertahan lebih lama, sesuaikan pula dengan jenis rambut anda. Jangan sembarangan menggunakan shampoo untuk digunakan dalam melakukan perawatan rambut rebonding anda, kurang tepatnya jenis shampoo yang digunakan akan memperburuk kesehatan rambut anda sendiri.

Selalu gunakan conditioner yang terpisah dari shampoo, penggunaan conditioner ini bertujuan untuk memberikan kelembaban ekstra pada rambut yang menjadi rentan terhadap rambut kering bahkan pecah-pecah.

Setelah melakukan rebonding sebaiknya jangan melakukan hal lain pada rambut anda seperti mewarnai rambut. Hal ini bertujuan untuk memberikan waktu bagi rambut agar dapat beristirahat dari pengaruh bahan kimia yang digunakan pada saat rebonding sebelumnya.

Untuk lebih tahan lama sebaiknya setelah rebonding hindari mengikat ataupun menjepit rambut anda. Dengan menjepit atau mengikat rambut tentunya menyebabkan rambut anda menjadi bergelombang.

Pada saat melakukan rebonding sebaiknya gunakan produk yang aman bagi rambut paling tidak yang mengandung sedikit unsur kimiawi atau anda dapat pula menggunakan produk untuk rebonding yang berbahan alami ataupun herbal.

Lakukan juga perawatan harian terhadap rambut dengan menggunakan masker rambut alami yang dapat anda buat sendiri dirumah untuk mengembalikan kelembaban alami atau untuk mengembalikan kesehatan rambut anda yang hilang atau berkurang pada saat melakukan rebonding.

Tips Mudah Mengatasi Rambut Kusut

Blog Dokter | Tips mengatasi rambut kusut melalui bentuk perawatan mudah dan sederhana terhadap rambut kusut, tips rambut kusut yang perlu anda jalani agar rambut menjadi lebih mudah diatur sehingga nampak lebih indah. Rambut yang kusut tentunya mempengaruhi anda dalam berpenampilan, kesan seperti tidak rajin merawat rambut atau acak-acakan tentunya menjadikan anda merasa kurang percaya diri.

Untuk mengatasi rambut kusut terutama kusut dibagian ujung rambut yang dapat berakibat rambut menjadi patah-patah bahkan bercabang sebenarnya dapat dengan mudah anda melakukan perawatan untuk menghindari rambut menjadi kusut. Cukup menggunakan bahan alami dalam melakukan perawatan terhadap rambut tentunya menjauhkan anda dari masalah rambut kusut yang umumnya mengganggu sekali.

Tips Mudah Mengatasi Rambut Kusut

Minyak zaitun, penggunaan minyak alami ini telah sejak lama digunakan dalam menjaga kesehatan dan keindahan rambut. Untuk mengatasi permasalahan rambut kusut dan susah diatur, anda dapat menggunakan minyak zaitun yang diaplikasikan kepada rambut anda. Cukup pijatkan minyak zaitun secara perlahan pada kulit kepala anda, minyak zaitun sebelumnya dapat anda hangatkan terlebih dahulu sebelum dioleskan. Bungkus dengan rapat kepala anda dengan menggunakan handuk yang telah direndam sebelumnya dengan menggunakan air hangat. Peras handuk yang telah direndam dengan air hangat tersebut hingga agak lembab. Diamkan selama kurang lebih setengah jam lalu bilas rambut anda dengan shampoo.

Selain menggunakan minyak zaitun anda juga dapat menggunakan madu sebagai bahan alami untuk menrawat dan mengatasi rambut kusut yang sering anda temui. Oleskan madu yang telah dicampurkan dengan susu cream yang dicairkan, lakukan pijatan secara perlahan pada bagian kepala anda dengan menggunakan bahan alami madu dan susu ini. Diamkan selama 20 menit kemudian cukup bilas rambut anda hanya dengan menggunakan air agar kandungan alami yang terdapat pada madu tidak hilang terkikis oleh bahan shampoo yang anda gunakan.

Bahan alami lainnya yang juga dapat anda aplikasikan sebagai bahan alami untuk merawat rambut agar tidak mudah kusut dan menjadikannya lebih lembut adalah dengan menggunakan alpukat. Penggunaan alpukat ini tentunya dapat menjaga kelembaban rambut anda karena melindungi rambut dari kekeringan. Cukup buat jus alpukat yang sedikit agak kental yang lalu dioleskan pada kepala secara merata kemudian diamkan hingga 30 menit lalu bilas menggunakan air bersih. Untuk menjadikan rambut lebih bercahaya anda dapat pula menambahkan minyak zaitun sebagai campuran.

Pepaya juga dapat anda gunakan dalam merawat rambut agar tidak mudah kusut dan mudah diatur, pepaya yang dicampurkan dengan yoghurt dapat anda gunakan dalam menjaga atau merawat rambut dan menghindari rambut anda dari kusut yang mengganggu penampilan anda. Sebaiknya gunakan pepaya yang sudah masak benar. Balurkan pada rambut bahan tersebut kemudian diamkan selama 20 menit lalu anda dapat membilasnya hingga bersih.

6 Ciri-ciri Wanita Subur Dimasa Muda

Blog Dokter | Keberadaan bayi adalah hal yang paling membahagiakan dalam sebuah rumah tangga. Tidak semua pasangan dapat memiliki momongan dengan segera. Tak sedikit di antaranya memiliki masalah kesuburan yang baru diketahui setelah menikah.

Pada wanita yang usianya belum sampai 34 tahun, maka secara normal kemungkinan kesuburannya adalah 90%. Dengan catatan, bukan pengguna obat terlarang atau peminum alkohol.

Pada wanita, ketidak suburan bisa disebabkan oleh disfungsi hormon, tersumbatnya saluran telur, endometriosis, kista, atau kualitas dan pergerakan sperma yang kurang baik.

6 Ciri-ciri Wanita Subur Dimasa Muda

Setidaknya 40% faktor ketidak suburan disebabkan oleh wanita sedangkan 40% lainoleh sebab pria, dan sisa 20% karena keduanya.

Setidaknya ada 90 juta pasangan di dunia ini yang sedang berusaha untuk memiliki anak. Sulitnya memiliki momongan tersebut sampai-sampai menimbulkan stress yang mendalam pada pasangan-pasangan tersebut. Bahkan dari daftar penyebab stress, stress karena tidak subur adalah penyebab kedua terbanyak setelah stress karena kematian.

Seperti dilansir suite101.com, Senin (25/6/2012), ada 6 petunjuk umum untuk mengetahui apakah seorang wanita masih subur atau tidak.

1. Periode menstruasi normal

Menstruasi teratur artinya ovulasi tejadi secara teratur dan tanda keseimbangan hormon. Periode menstruasi yang teratur juga dapat memungkinkan seorang wanita mengetahui kapankah saat terbaik untuk berhubungan dengan kemungkinan hamil yang tinggi.

Pada siklus menstruasi normal, yaitu selama 24 dan 35 hari, ovulasi umumnya terjadi pada sekitar pertengahan siklus. Tanda-tanda ovulasi adalah nyeri payudara, kembung, nyeri perut ringan, serta suhu tubuh dan gairah seks meningkat.

2. Berat badan normal

Berat badan yang tidak sehat akan mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh yang mengganggu keberhasilan ovulasi. Dalam kasus yang ekstrim, ovulasi dapat terhenti sama sekali.

Pada wanita kurus, tubuh menghemat energi dengan cara menghentikan proses ovulasi. Jika ini terus berlanjut untuk jangka waktu yang panjang, ada kemungkinan akan menyebabkan mandul.

Wanita yang berolahraga berlebihan juga dapat menjadi mandul karena kurangnya lemak tubuh. Kelebihan berat badan juga meningkatkan risiko terserang sindrom ovarium polikistik yang dapat menyebabkan kemandulan permanen.

3. Tidak memakai alat kontrasepsi

Wanita yang telah menyuntik homon pengendali kelahiran membutuhkan waktu 1 tahun agar kesuburannya pulih kembali.. Tubuh harus mulai mengatur ulang periode menstruasi, juga mulai berovulasi secara berkala untuk meningkatkan kesuburan.

Meskipun siklus menstruasi sudah mulai normal lagi, ovulasi akan terjadi secara tidak teratur dan memang diperlukan waktu beberapa saat untuk normal lagi. Untungnya, hormon pengendalian kelahiran tidak menyebabkan mandul.

4. Bebas penyakit menular seksual

Wanita yang terinfeksi penyakit menular seksual lebih mungkin menjadi mandul. Penyakit seperti klamidia dan gonore menyebabkan penyakit radang panggul yang dapat menyebar ke organ reproduksi.

Infeksi menyebabkan jaringan parut muncul di saluran tuba, ovarium dan organ lainnya sehingga mencegah ovulasi dan mengurangi kemampuan untuk hamil.

5. Tidak merokok

Wanita perokok berat mengalami penurunan tingkat kesuburan sekitar 43% dan 3 kali lebih mungkin menjadi mandul dibandingkan wanita non-perokok. Kemungkinan ini meningkat lebih tinggi jika pasangannya juga merokok.

Bahan kimia dalam rokok merusak sel telur dan dapat mengganggu ovulasi. Tidak hanya dapat membuat susah hamil, tetapi juga meningkatkan kemungkinan bayi keguguran dan lahir mati.

6. Tidak stres

Stres adalah salah satu faktor terbesar yang mengganggu kemampuan seorang wanita agar dapat hamil. Sayangnya, faktor risiko yang satu ini tak terhindarkan dari kehidupan.

Wanita stres memproduksi hormon kortisol dan prolaktin yang secara aktif mengganggu dan bahkan dapat menghentikan ovulasi. Jika hal ini terjadi untuk jangka waktu yang panjang, sistem kekebalan tubuh berkurang. Pada saat ini, kemungkinan untuk hamil akan menyusut karena kehamilan akan membahayakan fungsi dan kemampuan tubuh untuk mengatasi stres.

Inilah Manfaat Tidur Siang dan Khasiatnya

Blog Dokter | Manfaat Tidur Siang dan Kualitasnya. Secara umum, orang pasti sudah tahu mengenai manfaat tidur siang, baik itu manfaat tidur siang bagi anak ataupun manfaat tidur siang bagi kesehatan termasuk diantaranya manfaat tidur siang buat orang dewasa.

Manfaat Tidur Siang dan Khasiatnya
Hasil penelitian mengatakan tidur siang terbukti juga bisa menajamkan ingatan. Namun, tentu saja tidak sembarangan tidur siang. Dan berikut ini adalah petunjuk tentang kualitas tidur siang...

Inilah Manfaat Tidur Siang dan Khasiatnya

1. 10 Menit
Tidur siang selama 10 menit secara langsung menghilangkan kekakuan dan meningkatkan kerja otak setidaknya selama 2,5 jam. Sementara kalau hanya 5 menit, percuma saja.

2. 20 Menit
Keuntungannya akan menambah reaksi Anda terhadap kecepatan dalam mengerjakan pekerjaan berhitung. Namun, tentu saja efeknya tidak segera terjadi. Setidaknya butuh 35 menit untuk menetralkan kondisi otak setelah bangun dari tidur.

3. 30 Menit
Awalnya Anda akan merasa masih mengantuk, namun selama 5 menit kemudian Anda akan lebih waspada dan secara mental segar untuk waktu selama 90 menit. Tetapi, tidur selama 10 menit lebih baik, untuk menghindari efek tidak menyenangkan karena terlalu banyak tidur.

4. 45-90 Menit
Selama 45-90 menit, Anda menuju ke arah tidur nyenyak, namun tanpa menyelesaikan siklus tidur dengan lengkap. "Tubuh Anda akan terasa lebih tidak enak setelah bangun tidur, dibandingkan sebelum tidur, " ujar Dr. W. Christopher Winter.

5. 90-110 Menit
Rata-rata siklus tidur orang kurang dari 90 menit, waktu yang ideal untuk tidur siang dengan waktu cukup lama. Jika tidur siang lebih dari waktu itu, kemungkinan merupakan tanda-tanda gangguan tidur, ujar Dr. Winter. [tempointeraktif]

4 Tips Mudah Membuat Kulit Bersinar dan Cerah

Blog Dokter | Kulit yang bersinar alias kinclong merupakan dambaan bagi hampir semua perempuan. Kulit bisa mendapatkan manfaat besar dari makanan yang dimasukkan ke dalam tubuh dan makanan sehat akan membuat kulit menjadi kinclong.

Dilansir ScienceDaily, kulit bisa mendapatkan keuntungan dari nutrisi yang didapatkan dari makanan, yang juga mempunyai efek positif pada jantung dan organ utama lainnya.

Untuk memiliki kulit yang terpancar dari dalam ke luar, diperlukan makanan seimbang dan sehat. Pastikan untuk menyertakan vitamin dan mineral dalam diet Anda. Nutrisi tersebut membantu melindungi kulit dan mengurangi kerusakan karena terkena sinar matahari.

4 Tips Mudah Membuat Kulit Bersinar dan Cerah

Berikut beberapa kebiasaan alami yang bisa dilakukan untuk mendapatkan kulit bersinar, seperti dilansir Livestrong, Minggu (12/6/2011):

1. Cukup minum
Asupan harian yang direkomendasikan untuk air putih adalah delapan 8 gelas sehari. Ini tidak berarti Anda harus menenggak air sepanjang hari. Air ditemukan dalam makanan.

Tambahkan lemon atau jeruk nipis ke air jika air minum biasa tidak menarik bagi Anda. Cobalah untuk mengonsumsi air putih bukan soda, untuk membuat Anda tetap terdehidrasi dan membersihkan tubuh dari racun. Kulit Anda akan tampak lebih lembab bila Anda cukup terhidrasi.

2. Konsumsi Vitamin C
Vitamin C membantu mengurangi penuaan dini dan merupakan komponen penting untuk membantu memberi kulit bercahaya. Hal ini juga membantu pembentukan kolagen, yang memberikan penampilan kulit lebih muda dan mengurangi keriput.

Vitamin C dapat ditemukan dalam banyak makanan, seperti blueberry, jeruk, ubi jalar, jeruk dan bahkan teh hijau.

3. Konsumsi Asam Lemak Omega-3
Asam lemak omega-3 mencegah kulit kering. Dikutip HealthySkincare, meningkatkan asupanasam lemak omega-3 dapat mengurangi terjadinya penyumbatan pori-pori, mengurangi produksi agen peradangan yang dapat menyebabkan kerusakan kulit, mengurangi kekeringan kulit dan masalah kulit kering seperti eksim, serta meningkatkan elastisitas kulit.

Asam lemak omega-3 dapat ditemukan pada ikan salmon, tuna, dan alpukat. Tubuh Anda tidak dapat membuat asam lemak omega-3 sendiri, jadi sangat penting untuk menambahkannya ke dala menu harian Anda.

4. Tidur cukup
Selain diet dari makanan, pastikan untuk mendapatkan jumlah tidur yang cukup dan akhirnya Anda akan memiliki kulit yang bersinar.

7 Kebiasaan yang Menyebabkan Perut Buncit

Blog Dokter | Apakah Anda bermasalah dengan perut yang buncit? Ingin mengecilkan perut tapi merasa kesulitan? Ternyata, telah diketahui beberapa kebiasaan yang dianggap sehat yang nyatanya justru dapat menambah lemak ke dalam perut Anda.

7 Kebiasaan yang Menyebabkan Perut Buncit

1. Melewatkan Waktu Makan. Taktik ini selalu menjadi bumerang. Hal ini akan membuat Anda akan merasa sangat lapar yang berakhir dengan makan berlebihan. Dan ketika Anda melakukannya, lemak dipastikan akan mengendap di bagian perut Anda. Makan dengan porsi dibagi setiap tiga sampai empat jam sekali akan membuat tetap kenyang tanpa menambah lemak tambahan pada perut Anda.

1. Hanya Makan Sayur dan Menghindari Makan Daging. Wanita sering menghindari daging, ikan dan kelompok susu karena mereka pikir semua itu hanya berisi kalori dan lemak. Tapi ingat, makanan ini adalah makanan super sumber protein yang membantu meningkatkan metabolisme Anda, sehingga Anda dapat mengusir lemak di perut Anda. Pilih yang rendah kalori dan rendah lemak, seperti keju atau tuna (6 ons dari salah satunya dapat memenuhi tiga perempat kebutuhan protein harian Anda).

1. Berpikir Semua Roti Itu Tidak Baik. Roti putih memang tidak baik, namun roti gandum dan sereal dapat memungkinkan tingkat insulin naik secara bertahap, sehingga mengurangi kemungkinan bertambahnya lemak pada perut Anda. Beras merah, oatmeal atau tortilla gandum untuk mengganti beras putih atau mie akan membuat perbedaan pada perut Anda.

1. Melakukan Crunch Terus Menerus. Sit-up memang dapat memberikan tone pada otot perut Anda, tapi latihan ini tidak akan mengikis lapisan lemak yang menutupi otot perut Anda. Daripada membuang-buang waktu Anda hanya untuk melakukan crunch, lebih baik Anda luangkan waktu Anda untuk melakukan latihan beban secara merata untuk semua bagian tubuh kemudian lanjutkan dengan berjalan cepat di treadmill.

1. Minum Alkohol Berlebihan. Alkohol memiliki banyak kalori, namun tidak memberikan nutrisi sama sekali. Jadi ketika Anda meminum alkohol dalam jumlah besar, Anda secara tidak sadar mengundang lemak ke perut Anda. Jika Anda mencari minuman, Anda bisa memilih anggur merah, penelitian menunjukkan jika anggur merah justru dapat membantu melawan lemak di perut Anda.

1. Konsumsi Produk Diet. Anda mungkin berpikir bahwa Anda sedang membantu tubuh Anda dengan memilih yogurt bebas gula, diet soda, atau makanan ringan lainnya yang diberi label rendah kalori atau rendah lemak. Namun semua itu sering dipenuhi dengan pemanis buatan dalam jumlah yang berlebihan, yang beberapa ahli gizi percaya bisa memicu metabolisme Anda untuk meningkatkan penyimpanan lemak.

1. Berpikir Bahwa Makanan Berlemak Adalah Musuh. Mungkin akan terdengar berlawanan, namun makanan tinggi lemak tak jenuh tunggal membantu Anda membakar lemak perut dan menuntun Anda untuk makan lebih sedikit. Apa sajakah itu? Ahli gizi merekomendasikan alpukat, ikan, minyak zaitun ataupun minyak canola sebagai sumber lemak baik.

Solusinya?
Jika Anda benar-benar ingin mengecilkan perut dalam minggu pertama Anda, maka Anda harus serius untuk mengatur pola makan Anda. Gula dan karbohidrat simple seperti nasi, kentang, biskuit, es krim, soda, sirup dan lainnya merupakan unsur yang bertanggung jawab terhadap peningkatan insulin serta jumlah lemak dalam tubuh Anda. Jika Anda dapat mengontrol asupan zat ini maka Anda dengan mudah akan mengendalikan asupan kalori dan rasa lapar Anda. Lebih baik konsumsi karbohidrat yang tinggi seratnya seperti produk-produk gandum, berbagai sayuran hijau dan buah-buahan serta hindarilah junk food dan sumber lemak jenuh seperti pada minyak goreng, margarine, untuk tetap mengontrol tingkat kolesterol dan mencegah timbunan lemak pada perut Anda.
Setelah Anda mengatur pola makan dan memastikan asupan gizi Anda sempurna, maka Anda dapat dengan mudah mencapai tujuan untuk mengecilkan perut buncit Anda sekaligus menurunkan berat badan Anda dengan bantuan latihan aerobik dan kardio yang intensif. Cara yang paling efektif dan efisien untuk untuk membakar lemak terutama lemak di perut Anda yang sangat membandel itu adalah dengan melakukan latihan aerobik yang memerlukan energi tinggi seperti hiking atau sejenisnya. Kegiatan ini membutuhkan energi yang tinggi yang pada gilirannya akan mempercepat proses metabolisme dan lebih banyak membakar lemak dalam waktu singkat.
Dari 7 kebiasaan di atas, adalah yang masih Anda lakukan? Jika ya, segeralah tinggalkan semua itu dan mulailah memperbaikinya untuk membantu Anda mengecilkan perut dan mencegah timbunan lemak dalam perut Anda bertambah.
Jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan dan mengecilkan perut yang penuh timbunan lemak dalam waktu singkat, tentunya melalui pola diet sehat dan alami, maka Anda menemukan artikel yang tepat. Namun demikian, waktu singkat ini jangan diasumsikan dalam hitungan hari, karena sebenarnya tidak ada yang instan. Anda tetap harus berusaha menerapkan tips berikut untuk hasil yang optimal.
Berikut ini kunci mengecilkan perut dengan cepat dan efektif:
1. Hindari gula dan karbohidrat simple dalam diet Anda.
2. Lakukan latihan aerobik yang intensif dan teratur.
Kuncinya di sini adalah untuk tetap aktif dan tidak berhenti berusaha hingga Anda mencapai tujuan utama Anda yaitu mengecilkan perut dengan cepat dan efektif. Anda juga dapat melakukan yoga dan meditasi untuk menghilangkan stress dan depresi yang Anda alami sehingga mampu membangkitkan semangat dan motivasi Anda untuk berusaha meraih tujuan Anda. Sebenarnya masih ada lebih banyak lagi tips mengecilkan perut dengan cepat dan efektif menggunakan metode yang sehat dan alami. Tetapi untuk itu Anda harus memiliki motivasi dan disiplin diet yang kuat. Jadi, mulailah mengecilkan perut dengan mengikuti rahasia sukses di atas!
sumber : rahasia otak

Tips Mudah Untuk Diet Sehat

Blog Dokter | Cara Diet Sehat dan Mudah - Kali ini Tips Kesehatan akan memposting sebuah artikel permintaan dari fanspage facebook yaitu tentang Cara Diet Sehat dan Mudah. langsung saja cekibrottt.. (^_^)

Tips Mudah Untuk Diet Sehat

1. 

   Pertama-tama kenali tubuh sendiri.
   Berhentilah membandingkan dengan tubuh teman-teman Anda. Saat Anda mengenal cara kerja tubuh sendiri, maka akan lebih mudah untuk memenuhi apa yang dibutuhkannya.
2. Makan secara teratur dengan menu dan porsi yang cukup.
   Seperti kata pepatah, "Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang."
3. Lebih banyak konsumsi buah dan sayur.
   Orang langsing rata-rata makan lebih dari satu sajian buah dan makan lebih banyak serat dan kurang lemak dibanding orang gemuk. Itu hasil penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American Dietetic Association tahun 2006.
4. Jangan lupakan Sarapan pagi
   Mulailah hari dengan menu dan porsi sarapan yang cukup. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori di sepanjang sisa hari.
5. Perbanyak Minum air putih.
   Cukupi kebutuhan air putih anda minimal 2 liter per hari.
6. Berolahragalah.
   Jadikan itu sebagai kegiatan yang tidak bisa dikompromikan lagi.Ber-aerobik dengan musik kesukaan bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan. Ajak keluarga untuk ikut bergerak. Awalnya mungkin agak aneh mendengarnya. Tapi begitu Anda mulai, bisa-bisa Anda lupa berhenti.
7. Bebas Gula
   Cobalah 2 minggu tanpa gula. Rasanya luar biasa mengetahui napsu makan Anda yang biasanya tak bisa dipendam berangsur-angsur menghilang.
8. Jangan melakukan tindakan ekstrim.
   Tindakan ekstrim maksudnya seperti sama sekali tak makan demi kurus dalam waktu cepat. Yang terbaik adalah makan dalam porsi sedikit, yang mencakup tiga nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan dua camilan tiap hari untuk metabolisme yang lebih efisien.
9. Gosok gigi segera
   Setelah makan malam segera gosok gigi untuk mengingatkan diri Anda bahwa waktu makan sudah habis.
10. Jangan sekali-kali kompensasikan perasaan ke makanan.
    Kebiasaan yang sangat tidak baik bila kita makan berlebih di saat-saat perasaan kita sedang buruk ataupun terlalu gembira. Pada umumnya orang yg terlalu terbawa emosi sesaat agak susah mengontrol pola makannya.
    
    
    Beberapa Tips Diet Sehat dan Mudah sudah saya posting semoga bermanfaat buat anda semua. Jangan lupa baca postingan Tips Mengurangi Nafsu Makan Pada Saat Diet untuk melengkapi bacaan anda tentang Tips Diet.
    
    

Tips Mudah Menjaga Kesehatan di Kantor

Blog Dokter | Rutinitas kantor yang padat kadang membuat kita lupa menjaga kesehatan. Mungkin sebagian besar dari kita tak pernah menyadari, betapa tak sehatnya pola hidup kita saat berada di Kantor. Bayangkan saja, delapan jam duduk di kursi di depan komputer, selama lima hari seminggu, tentu ini membawa resiko bagi kesehatan Anda. Akibat duduk berjam-jam ini membuahkan ketegangan mata hingga otot leher kaku, ditambah lemak menumpuk di bagian perut akibat camilan yang ditawarkan teman kerja setiap hari. Nah berikut kami berikan 10 tips untuk menjaga kesehatan selama di tempat kerja.

Tips Mudah Menjaga Kesehatan di Kantor

Camilan yang disediakan teman kerja Anda di mejanya dapat menambah ribuan kalori. Jika tak berhati-hati itu akan merusak diet Anda, dan menambah berat badan. Jadi jika tahu temen Anda memiliki permen atau cokelat di mejanya, kelilingilah meja teman Anda ini untuk menjauhkan diri dari godaan, demikian saran dokter gigi di American Dietetic Association. Istirahatlah sejenak, ambil nafas panjang, dan hapus keinginan untuk menyantap makanan manis. Jika Anda lapar, lebih baik bawalah bekal buah-buahan dari rumah.

Minum banyak air (10 gelas tiap hari) akan membantu menjaga Anda tetap hidrat. Buat rencana untuk menyukseskan program ini: bawa 1 botol besar air mineral ke kantor, habiskan satu botol hingga saat makan siang, lalu isi lagi dan habiskan hingga pukul 3 sore, dan pada pukul 5 sore habiskan botol ketiga. Atau Anda bisa memasang alaram di komputer untuk mengingatkan saatnya ambil minum. Selain itu, banyak pula makanan yang kaya kandungan air, seperti jeruk, anggur, semangka dan apel. Menyantap makanan ini sambil bekerja, selain membuat Anda sehat juga membantu Anda tetap hidrat.

Satu yang paling penting yang dapat Anda lakukan agar tetap sehat dan langsing adalah olahraga. Berjalan kaki saat makan siang adalah gagasan bagus untuk memenuhi kebutuhan yang satu ini. Pasalnya jalan kaki bukan hanya membakar kalori, tapi bisa meredakan stress dan refreshing.

Menyantap makanan siang yang sehat merupakan bagian penting dari diet seimbang. Tapi makan dengan porsi yang masuk akal merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan Anda. Jadi selain menyantap makanan sehat, juga perhatikan porsi makan Anda, jangan sampai makan terlalu banyak dan lalu hanya duduk di kursi sepanjang sore atau jangan pulan makan terlalu sedikit hingga Anda kurang asupan nutrisi.

Tension neck syndrome (TNS) atau sakit dibagian leher dapat terjadi saat otot-otot bagain leher dan pundak atas tak tepat, atau salah posisi dalam waktu lama, demikian menurut National Institute of Environmental Health Sciences. Biasanya ini dialami oleh pekerja yang bertugas menerima telepon hampir sepanjang hari atau mengetik selama berjam-jam. Untuk menghindari leher sakit dalam jangka lama, seorang profesor ergonomics - yang mempelajari hubungan manusia dan mesin - di Universitas Cornell, menyarankan bagi pekerja yang bertugas menerima telepon sebaiknya menggunakan speakerphone, penyangga bahu atau menggunakan headset saat menerima telepon.

Ketegangan mata merupakan masalah lain yang diakibatkan terlalu lama duduk di depan komputer. Ketegangan mata dapat menyebabkan sakit kepala, susah fokus, dan menambah sensitifitas pada cahaya, demikian menurut ahli dari Universitas California. Jadi sebaiknya jika Anda tak dapat membaca tulisan di layar komputer Anda dari jarak jauh, lebih baik perbesar ukuran hurufnya.

Tips yang kerap kali kita dengar adalah melakukan liburan. Memang pada kenyataanya, melakukan liburan sangat berguna untuk meredakan diri dari kesibukan, pun membantu mengisi kembali ‘baterai’ Anda. Liburan juga bermanfaat untuk mengurangi stress dan membuat pikiran Anda berhenti bekerja, khusunya jika Anda memiliki konflik, demikian juga saat Anda memiliki masalah dengan bos, rekan kerja atau proyek yang Anda kerjakan. Stres dapat berimbas pada kesehatan, seperti melemahkan sisitem imun dan meningkatkan resiko sakit. Jadi, mengurangi tingkat stres adalah inti permasalahnnya, dan satu-satunya yang paling manjur untuk maslaah ini adalah liburan, demikian jelas presiden Business Psychology Consulting.

Cara lain untuk menjaga kesehatan di tempat kerja adalah menghindari mengulur waktu lebih lama dan menunda pekerjaan. Bisanya orang fokus pada tugas masing-masing dan berusaha menyelesaikan proyek tersebut. Tapi mereka tak menyadari kalau itu mempengaruhi kesehatan, demikian menurut persiden Business Psychology Consulting. Para pekerja keras biasanya baru menyadari saat mengalami stress dalam tingkat tinggi, yang mulai mempengaruhi hubungan serta mood mereka. Stres semacam ini biasanya disebabkan oleh kondisi yang terlalu lelah. Kelelahan dapat juga mempengaruhi sistim imun seseorang, begitu puladapat menyebabkan gangguan tidur atau gangguan konsentrasi.

Keyboart, mouse dan telepon yang biasa Anda gunakan bisa jadi sarang ribuan kuman yang menungu untuk membuat Anda sakit. Jadi basmi dengan obat anti kuman. Menurut Science Daily, peneliti di 100th General Meeting of the American Society for Microbiology melaporkan kalau virus dapat bertahan selama berjam-jam hingga berhari-hari di permukaan kasar. Seperti rotavirus (yang menyebabkan diare) biasanya berada di permukaan penerima telepon, yang menularkan penyakit pada orang lewat telepon. National Consumers League menyarankan untuk selalu membersihkan obyek ini dengan pembersih anti kuman atau semprot dengan pembersih yang sudah terbukti mampu membasmi semua jenis kuman.

Hal apa yang paling penting untuk Anda lakukan supaya tetap sehat di tempat kerja? Menurut Business Psychology Consulting, langkah paling penting untuk menjaga kesehatan di tempat kerja adalah kesadaran diri. Mengetahui diri Anda sendiri dan batas yang Anda miliki. Tahu kapan saatnya Anda istirahat dan kapan waktunya mengambil libur. Dan jangan lupa berolah raga, yang selama ini terbukti membantu secara fisik dan mental, lakukan saat di kantor dan di rumah.

Ternyata banyak hal yang bisa membuat kita jatuh sakit di tempat kerja, kadang kita jarang memikirkan hal-hal yang paling sederhanapun saat sedang sibuk melakukan pekerjaan. Semoga tips yang kami sampaikan ini bermanfaat, selamat mencoba!

Cara Mudah Menghilangkan Karang Gigi

Blog Dokter | Karang gigi (Plak) adalah kerak bakteri yang berupa lapisan tidak berwarna dan lengket (kadang mengeras) yang terbentuk diantara pertemuan gigi dengan gusi. Plak ini menyebabkan pembusukan dan penyakit pada gusi.

Pertama adalah dengan rajin menjaga kebersihan gigi, yaitu dengan menyikat gigi minimal dua kali sehari secara benar dimana semua bagian-bagian gigi tersikat bersih. Juga jangan lupa untuk menggosok gusi dengan lembut perlahan-lahan. Untuk gusi rahang atas, gerakan sikat gigi dari atas ke bawah, dan untuk gusi rahang bawah gerakan sikat gigi dari bawah ke atas.

Cara Mudah Menghilangkan Karang Gigi

Pada umumnya Karang gigi terletak di tepi gusi (supragingival), bisa juga masuk ke celah antara gigi dan gusi(subgingival). Biasanya seperti karang berwarna putih-kuning sampai ada yang kuning kehijauan.

Pembentukan karang gigi (dental calculus) memang dapat dicegah, karena pada dasarnya kalkulus adalah plak (kotoran gigi) yang mengeras karena adanya mineral yang mengendap yang berasal dari cairan mulut dan makanan/minuman. Jadi bila anda membersihkan gigi dengan benar dan teratur, terutama di sela-sela gigi, maka plak akan bersih sebelum terlanjur mengeras. 

Tips mengurangi terbentuknya karang gigi :

1. Menyikat gigi dengan benar minimal dua kali sehari.
Bagian gusi juga mesti kita bersihkan. Gusi bagian atas dengan menggosoknya ke arah atas ke bawah, sedangkan untuk gusi rahang bawah dari arah bawah ke atas

2. Rajin gosok gigi setelah makan dan sebelum tidur dengan pasta gigi/odol yang mencegah plak.
Rajin menggosok gigi dengan pasta gigi yang mencegah plak dapat membantu anda membersihkan karang gigi.

3. Rajin minum air putih yang bersih sambil kumur-kumur

Cara Mudah Menghilangkan Karang Gigi

Selain cara mengurangi pembentukan karang gigi diatas, berikut ini saya akan memberikan tips mengatasi karang gigi  secara alami, adapun caranya sebagai berkut:

Bahan:

- Biji Asam Jawa (secukupnya).

Pemakaian: 

Sangrai (goreng tanpa minyak) biji asam jawa tersebut, kemudian haluskan dengan cara ditumbuk atau di blender. Gosokkan biji asam jawa yang sudah halus tersebut pada gigi yang terdapat karangnya menggunakan kapas atau sikat gigi.

Selain Tips dan cara mengatasi karang gigi diatas, usahankan anda mengunjungi dokter gigi secara berkala.

Terima kasih telah membaca cara alami menghilangkan karang gigi dengan cepat. Mudah-mudahan tips alami untuk mengatasi karang gigi tersebut bisa bermanfaat untuk anda!

Baca juga : 10 Cara Mudah Memutihkan Gigi

Tips Mudah Membuat Bibir Merah

Blog Dokter | Bibir merupakan bagian tubuh yang turut menunjang terhadap penampilan kita. Memiliki Bibir yang merah memang hampir keinginan tiap orang, apalagi bagi wanita. Namun berbagai faktor telah membuat bibir kita menjadi kehitaman, diantaranya dipengaruhi oleh menurunnya hormon estrogen (hormon yang dapat membantu proses perbaikan dan pergantian kulit), merokok, dan faktor-faktor lain yang membuat bibir menjadi hitam.

Tips Mudah Membuat Bibir Merah

Untuk membuat bibir merah alami, kali ini saya memiliki tipsnya, sehingga bibir anda yang tadinya hitam bisa menjadi merah, minimal seperti semula. O iya, tahun lalu Blog Tips Kesehatan pernah menulis Cara Mengatasi Bibir Kering, yang belum baca, silakan disini. Kembali ke topik mengenai bibir merah, berikut tips agar bibir merah, yang penulis dapat dari berbagai sumber:

Tips Memerahkan Bibir Pertama

- Ambil Madu Asli atau Madu Sachet.

- Bibir sudah harus bersih dari lipstik

- Kemudian oleskan sedikit madu tersebut pada bibir anda hingga merata.

- Lakukan hal ini setiap menjelang tidur.

Tips Bibir Merah Kedua

- Tuangkan beberapa tetes minyak zaitun disebuah wadah kecil.

- Campurkan sedikit gula pada tetesan minyak zaitun (atau bisa diganti dengan madu).

- Bibir sudah harus bersih dari lipstik.

- Oleskan ramuan diatas pada permukaan bibir anda.

- Kemudian gosok-gosokkan dengan pelan ( fungsinya sebagai scrubbing ) dan terakhir di bilas.

 Untuk menjaga agar bibir tidak hitam, bisa dengan cara-cara berikut:

- Perbanyak konsumsi buah dan sayuran.
- Jika anda merokok, segeralah berhenti.
- Hindari pemakaian lipstik yang berlebihan. Dan jangan terlalu lama lipstik menempel di bibir.
- Lipstik jangan sampai dibawa tidur.

- Jangan sering menjilat bibir karena akan membuat bibir kering.
- Gunakan pelembab bibir yang mengandung tabir surya untuk siang hari

- Untuk menjaga kelembabanya, oleskan pelembab bibir tanpa warna sebelum tidur malam.

Hanya itu saja tips untuk mengatasi bibir hitam / memerahkan bibir. Semoga bermanfaat!

Efek Rokok Bagi Kesehatan Kita

Blog Dokter | Menurut mereka “merokok itu bagaikan makan cabe”, jika tidak ada rokok, rasanya hambar. Jadi harus ada rokok setiap saat untuk diisap, apalagi setelah makan, rokok “wajib” dan “harus” ada. Rokok yang diisap oleh seseorang mutlak melalui mulut, berkontak dengan gigi dan jaringan lunak (mukosa) rongga mulut sehingga dapat dipastikan rokok mempunyai pengaruh terhadap gigi dan mulut anda, karena bagian ini (gigi dan mulut) adalah yang pertama terkena paparan asap rokok.
Lalu apa pengaruh rokok pada gigi dan mulut?

Efek Rokok Bagi Kesehatan Kita

Merokok telah lama dikaitkan dengan resiko penyakit jantung, stroke, diabetes yang semakin buruk, penyakit pernafasan, dan bayi dengan berat lahir yang rendah. Jika berbicara tentang kesehatan gigi maka merokok merupakan penyebab utama “tanggal”nya gigi/kehilangan gigi serta penyakit jaringan pendukung gigi (periodontitis). Resiko gigi tanggal akibat rokok juga bisa anda baca disini. “Tanggal”nya gigi adalah akhir riwayat perjalanan hidup dari sebuah gigi, suatu proses yang tidak pernah bisa sama sekali untuk dikembalikan.

Efek buruk rokok terhadap gigi dan mulut dapat dijelaskan sebagai berikut :

1. Bau mulut
Ya,merokok dapat menyebabkan timbulnya bau mulut (istilah medisnya halitosis). Ini tidak dapat diatasi dengan menyikat gigi atau menggunakan obat kumur. Jika anda adalah seorang perokok maka siapapun yang ada di dekat wajah anda pasti tahu bahwa anda adalah seorang perokok.

2. Mengubah warna gigi (menimbulkan staining)
Staining adalah perubahan warna yang terjadi pada gigi. Jika anda sering merokok, maka bersiap-siaplah untuk menghadapi kenyataan bahwa warna gigi anda akan berubah. Gigiyang tadinya berwarna putih, maka akan menjadi lebih “kuning”. Jika anda merokok dalam waktu yang lebih lama lagi, mungkin selama beberapa tahun, maka warna gigi anda akan berubah menjadi “cokelat”. Tentu akan sangat mengganggu estetik atau penampilan anda.

3. Tartar lebih mudah berkembang
Tartar atau yang biasa disebut kalkulus adalah plak berisi bakteri yang telah mengalami pengapuran atau kalsifikasi dan kadang menempel pada permukaan gigi anda. Tartar jika tidak dihilangkan dapat menyebabkan penyakit jaringan pendukung gigi (periodontitis). Tartar banyak ditemukan pada perokok.

4. Mempengaruhi perlekatan tulang dan jaringan lunak pada gigi
Jika dalam mulut seorang perokok terdapat gusi yang turun (receeding gums), maka aktivitas merokok akan memperparah keadaan tersebut yang akan menyebabkan gigi menjadi lebih sensitif terhadap rangsangan panas atau dingin karena terbukanya sebagian dentin.

5. Menunda proses penyembuhan
Merokok dapat menunda penyembuhan jaringan lunak rongga mulut anda karenarokok mengurangi pengiriman oksigen dan nutrisi ke jaringan gusi.

6. Menyebabkan penyakit periodontal (periodontitis)
Periodontitis adalahPenyakit radang kronis yang terjadi akibat aktivitas plak bakteri, yang diawali oleh timbulnya radang pada gusi dan berlanjut hingga terbentuknya poket gigi, kehilangan perlekatan tulang dan berakhir pada “tanggal”nya gigi. Perokok mempunyai resiko yang besar untuk perkembangan penyakit periodontal menjadi lebih parah dibandingkan dengan bukan perokok. Ini dikaitkan dengan lemahnya mekanisme pertahanan tubuh para perokok sehingga lebih rawan terkena penyakit periodontal

7. Resiko tinggi terhadap kanker rongga mulut
Ini adalah resiko yang paling menakutkan dari efek merokok pada gigi dan mulut. Dimana diketahui bahwa para perokok mempunyai resiko 6 kali lebih banyak menderita kanker rongga mulut. Ini dikaitkan dengan bahan kimia yang berjumlah sekitar 4.000 dalam sebatang rokok. Kanker rongga mulut yang biasa dialami oleh para perokok adalah kanker mulut, lidah, bibir, dan tenggorokan. Kebanyakan pasien dengan kanker rongga mulut meninggal dalam waktu 5 tahun, hal ini karena kanker rongga mulut ditemukan setelah dalam tahap lanjut dan telah berkembang.